簡(jiǎn)述：如果正常來(lái)算，一個(gè)人要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量是一公斤體重一天1到5g，一天一公斤體重不超過(guò)2g！

如果正常來(lái)算，一個(gè)人要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量是一公斤體重一天1到1.5g，一天一公斤體重不超過(guò)2g 。
營(yíng)養(yǎng)平衡，身體才會(huì)健康 。
過(guò)多的補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)健康也是有不良影響的 。
膳食要多樣化，不要偏食 。
要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體 。
【一斤體重補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)】

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