【女人痛經吃什么好 女人痛經吃食推薦】1、黑木耳：黑木耳除了補血外，豐富的纖維與膠質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感而且熱量低 。低脂肪有不會導致肥胖，是值得選擇的好食物 。
2、葡萄干：葡萄干中含有豐富的果糖、葡萄糖等能快速被人體吸收的元素，而且可以幫助人們減少疲勞感，使人變得更加精神 。葡萄干還含有豐富的鐵元素，是不錯的營養食品，對于女性朋友來說，它更是不錯的零食哦 。在養好身體的同時還可以放心的食用零食，何樂而不為 。
3、牛肉：牛肉是很有營養的肉食，它含有豐富的鐵元素，可以幫助經期女性有效地不會丟失的鐵，而且牛肉里的鐵元素很容易被人體吸收，所以，經期吃耨肉是不錯的選擇，又不容易長肥 。
4、紅豆：能夠補氣血還能消水腫 。紅豆能消水腫、降低血脂肪 。
5、枸杞：枸杞本身就是一種藥材，它含有大量的鐵元素，熱門將它入菜，提味的同事還可以養生 。另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血外，更可提高免疫功能、增強抗病能力 。
6、益母草粳米粥，準備30克益母草，50克粳米和適量的紅糖 。將益母草用水煎，然后取其汁，加入粳米煮成粥，再加入適量的紅糖調味即可食用 。一般是在經期前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經干凈 。對于氣血瘀滯型痛經有很好的治療效果 。
7、羊肉粥，準備30克羊肉片，10克肉蓯蓉，50克大米，適量的鹽、味精、蔥、姜等 。先將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，再加入鹽、味精、蔥及姜調味，再稍微煮一會就可以食用了 。一般是在月經前數天開始服用，每天1劑，溫熱食用，直至月經干凈 。對于腎虛寒性痛經等有很好的治療效果 。

猜你喜歡

• 受潮的帶殼花生能吃嗎 受潮的帶殼花生可不可以吃
• 長期吃蜂蜜有什么好處 長期吃蜂蜜的好處介紹
• 吃巧克力的好處有哪些 吃巧克力的好處介紹
• 問花蛤怎樣做比較好吃
• 脆魚片怎么做好吃又簡單 脆魚片如何做好吃
• 秋葵怎么吃可以最合適 秋葵如何吃可以最合適
• 金針菇怎么弄 金針菇怎么涼拌好吃
• 葡萄上的白霜可以吃嗎？
• 番薯面條怎樣做好吃 番薯面條如何做好吃
• 經常吃土豆泥減肥嗎？