簡述：劉畊宏健身操一天最少要跳多久當下并沒準確的答案 ， 畢竟每個人的基數都是不一樣的 ， 不過由于健身前30分鐘消耗的都是水分 ， 所以最好是跳30分鐘以上！
劉畊宏健身操一天最少要跳多久當下并沒準確的答案 ， 畢竟每個人的基數都是不一樣的 ， 不過由于健身前30分鐘消耗的都是水分 ， 所以最好是跳30分鐘以上 。
劉畊宏健身操可以被歸為有氧運動 ， 如果能跟著直播持續跳一個小時 ， 體重50公斤的人大約可以消耗熱量250-400千卡 ， 對減肥和調節情緒都很有幫助 。
【劉畊宏健身操一天最少要跳多久】
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