我們都知道還帶是含碘較高的食物，能提高體內酵素的活性化，對人體的好處有很多，無論加熱或冷藏，都不易流失營養素！另外，海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的堿性食物 。不僅能清血、改善酸性易胖體質，還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外 。海帶還是減肥食品，因此更加受到人們的喜愛，今天就跟隨360常識網一起了解一下吃還帶減肥的問題吧！

吃海帶能減肥嗎？
1、海帶一直被人們稱之為人體腸道的“清道夫”，海帶里面含有豐富的纖維素，可以幫助人體有效清除體內的毒素和垃圾，讓你一身輕松，大便通暢，防止便秘發生 。
2、海帶是一種低熱量含量的食物，12大卡/100g 。以及，豐富的礦物質和蛋白質成分，可以有效降血脂、降血糖 。在生活中，我們可經常食用一些海帶，幫助人體排毒消脂，最終達到理想的減肥瘦身效果 。
3、海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一 。碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用 。所以說，能夠很好的達到減肥的目的 。



4、海帶中還含有一個豐富分礦物質那就是鉀，鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用 。
5、海帶中還含有大量的甘露醇，這種物質能夠有效的令我們身體達到利尿消腫的作用 。
6、海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分 。



海帶減肥食譜推薦海帶除了涼拌之外，還可以做成海帶湯食用，海帶湯可是著名的減肥湯哦 。
1、海帶燉排骨
材料：豬排骨300克、海帶15克、蔥段、姜片、食鹽、胡椒粉少許 。
做法：豬排骨清洗干凈、瀝干凈水，切成塊狀，放入沸水中汆一下，洗去血水 。海帶事前放入清水中侵泡一個小時，洗去雜質，切成片狀，用開水燙一下備用 。砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可 。
2、海帶豆腐湯
材料：豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量
做法：豆腐切小塊;甜椒洗凈、切片;姜洗凈，切絲;蔥洗凈、切末;海帶洗凈切條 。把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調均勻，過濾備用 。

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