在眾多的食物中，此季節(jié)最適宜的飲食有：
水果：首選香蕉（香蕉含有能幫助人腦產(chǎn)生5——羥色胺的物質(zhì)）；
飲品：荸薺豆?jié){飲（荸薺5個絞汁，兌入250克豆?jié){內(nèi)煮熟，加入白糖適量）；
菜肴：芹菜炒香菇（
【小雪養(yǎng)生 最適宜的飲食】芹菜400克，水發(fā)香菇50克，二者加調(diào)味品同炒）；
玫瑰烤羊心
[配料] 羊心1個，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無糖玫瑰醬15克，食鹽適量 。
[做法] 羊心切片備用 。鮮玫瑰花搗爛取汁，放入小沙鍋內(nèi)，加清水適量、藏紅花同煮，煮沸后，改文火繼續(xù)煮15分鐘濃縮取汁備用 。羊心串成串，醮上玫瑰、紅花汁，在火上反復(fù)翻烤至羊心熟透即可食用 。
[功效] 本品對心血不足，驚悸不寧，郁悶不舒者有補(bǔ)心解郁之功效 。
注意： 這款菜孕婦補(bǔ)宜食用 。
芝麻兔：
兔子洗凈開水煮沸5分鐘撈出，黑芝麻炒香待用，鍋內(nèi)放入清水燒開后，把姜、蔥、花椒、鹽投入，再將兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不用，鍋內(nèi)重新倒入鹵汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、香油，撒上黑芝麻既可食用 。
以上幾款不但適宜抑郁癥的朋友，對病后體弱，陰虛便秘，肺熱咳嗽同樣適用 。

猜你喜歡

• 天人相應(yīng) 立春養(yǎng)生備要
• 二十四節(jié)氣之大寒養(yǎng)生篇
• 小滿養(yǎng)生戒怒戒躁
• 冬至飲食養(yǎng)生要注意“三多三少”
• 驚蟄養(yǎng)生重在護(hù)肝健脾
• 小雪是什么時候？二十四節(jié)氣之小雪的由來與含義
• 立夏養(yǎng)生 如何養(yǎng)出好心情
• 小寒養(yǎng)生 藥膳進(jìn)補(bǔ)食譜
• 夏日養(yǎng)生要防“火”
• 春分養(yǎng)生的適宜膳食