小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣 。“斗指甲為小滿 ， 萬物長于此少得盈滿 ， 麥至此方小滿而未全熟 ， 故名也 。”這是說從小滿開始 ， 大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果 ， 籽粒漸見飽滿 ， 但尚未成熟 ， 所以叫小滿 。夏季是陽氣最盛的時(shí)期 ， 小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣 ， 從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居 ， 才能平安的度過炎熱的夏季 。
勿貪涼臥睡
小滿節(jié)氣正值五月下旬 ， 氣溫明顯增高 ， 如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病 。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中 ， 我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn) 。就是在未病之前 ， 做好各種預(yù)防工作 ， 以防止疾病的發(fā)生 。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存 ， 邪不可干的病理觀 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體 ， 人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的 ， 并提出人類必須掌握自然規(guī)律 ， 順應(yīng)自然界的變化 ， 保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào) ， 才能達(dá)到防病保健的目的 。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生 ， 關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素 。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件 ， 而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù) ， 但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用 。因此 ， “治未病”應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手 。
小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高 ， 雨量增多 ， 下雨后 ， 氣溫會(huì)急劇下降 ， 所以要注意添加衣服 ， 不要著涼受風(fēng)而患感冒 。小滿時(shí)節(jié) ， 天氣悶熱潮濕 ， 正是皮膚病高發(fā)期 。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說：“邪氣中經(jīng) ， 則身癢而癮疹 。”這里說的就是“風(fēng)疹”病 。可見古代醫(yī)學(xué)家對(duì)此已有所認(rèn)識(shí) 。“風(fēng)疹”的病因病機(jī)不外乎三點(diǎn)：一 ， 濕郁肌膚 ， 復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒 ， 與濕相博 ， 郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病；二 ， 由于腸胃積熱 ， 復(fù)感風(fēng)邪 ， 內(nèi)不得疏泄 ， 外不得透達(dá) ， 郁于皮毛腠理之間而來；三 ， 與身體素質(zhì)有關(guān) ， 吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和 ， 蘊(yùn)濕生熱 ， 郁于肌膚發(fā)為本病 。
【小滿養(yǎng)生重未病先治 味宜清淡 切忌貪涼臥睡】所以在小滿時(shí)節(jié) ， 飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主 ， 常吃具有清利濕熱作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食高粱厚味 ， 甘肥滋膩 ， 生濕助濕的食物 ， 如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?nbsp;， 如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等 。
猜你喜歡
- 冬季養(yǎng)生以斂陰護(hù)陽為原則
- 秋季養(yǎng)生 立秋該吃的10種抗衰老食物
- 秋季養(yǎng)生當(dāng)心腸胃不適和感冒
- 夏季節(jié)氣的養(yǎng)生精華
- 小滿時(shí)節(jié)適宜＂吃苦＂＂嘗鮮＂
- 秋冬季節(jié)最宜養(yǎng)生的“世界四大堅(jiān)果”
- 小滿養(yǎng)生看體質(zhì) 五型體格該如何調(diào)理身體
- 小滿時(shí)節(jié)吃什么水果最防曬
- 冬季養(yǎng)生方 飲用紅茶可增加御寒能力
- 冬季養(yǎng)生吃寒食