以3km/時速度散步 ， 一小時一般可以消耗150卡路里的熱量！

以3km/時速度散步 ， 一小時一般可以消耗150卡路里的熱量 。
散步主要是健身 ， 對減肥效果不明顯 。如果想通過散步減肥 ， 需要加快行走速度 。散步需要循序漸進 ， 要有計劃 。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘 ， 然后慢慢的增加到每次散步30分鐘左右 ， 最好每次增加的時間不要超過5分鐘 ， 一次一次的增加 。

【一個小時走路消耗多少卡路里】

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