簡(jiǎn)述：健康飲食每日飲水量在1000―1500毫升 ， 適量飲水 ， 不過(guò)量也不過(guò)少！

健康飲食每日飲水量在1000―1500毫升 ， 適量飲水 ， 不過(guò)量也不過(guò)少 。
為了達(dá)到進(jìn)出平衡 ， 每天要喝水至少1200ml ， 人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml ， 每天從食物中獲取的水為1000ml ， 身體代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水為300ml左右 ， 另外 ， 天氣熱時(shí)、運(yùn)動(dòng)后更要及時(shí)喝水 ， 喝水量一般要達(dá)到2升—3升 。

【健康飲食每天應(yīng)喝多少水】

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