查看配料表購(gòu)買純牛奶時(shí)，你必須查看配料表！

1. 查看配料表
購(gòu)買純牛奶時(shí)，你必須查看配料表 。正宗純牛奶的成分列表僅包含“生牛奶” 。如果有添加劑和防腐劑的描述，它就不是純牛奶，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)更低 。如果你想買真正的純牛奶，建議不要買這種 。
2. 看蛋白質(zhì)含量
一般來(lái)說，蛋白質(zhì)含量最好超過3G 。價(jià)值越低，營(yíng)養(yǎng)越低 。喝純牛奶主要是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣 。最好是蛋白質(zhì)含量較高的純牛奶；此外，建議蛋白質(zhì)的nrv%應(yīng)為≥ 2比上能量的nrv%高 。值越高，蛋白質(zhì)含量越高 。
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3. 查看保質(zhì)期
【純牛奶買什么樣的好】從保質(zhì)期來(lái)看，純牛奶有兩種滅菌方法：巴氏滅菌和超高溫滅菌 。巴氏殺菌純牛奶的保質(zhì)期較短，約7-15天；超高溫滅菌約需6-9個(gè)月 。購(gòu)買時(shí)，保質(zhì)期主要是為了避免購(gòu)買臨時(shí)產(chǎn)品，尤其是超市促銷的純牛奶，這很可能達(dá)到保質(zhì)期 。注意是否能在到期前完成 。
4. 其他要求
純牛奶有很多種，如全脂純牛奶、低脂純牛奶、脫脂純牛奶、零乳糖純牛奶等 。肥胖或高血脂的人可以選擇脫脂純牛奶，乳糖不耐受的人可以考慮零乳糖放松牛奶 。
此外，在購(gòu)買純牛奶時(shí)，也建議您盡量選擇大品牌的產(chǎn)品，并考慮價(jià)格因素，購(gòu)買性價(jià)比較高的純牛奶 。

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