【哺乳期可以吃冰鎮西瓜嗎？】在炎熱的夏天，吃冰鎮西瓜是件特爽的事 。可如果你是新媽媽，正好在哺乳期，那還能吃嗎?吃了會不會影響哺乳?
有人說，不必說冰西瓜不能吃，哺乳媽媽連常溫的西瓜也不能吃，因為西瓜本身就是寒涼的食物，吃了會導致寶寶腹瀉，還會傷害媽媽自己的身體 。

這個“因為西瓜是寒涼的食物，所以會怎樣怎樣”的邏輯，我搞不懂，也無法令我信服 。
如果有人說是因為“西瓜中含有某種不利于哺乳期媽媽的營養元素”，所以不能吃，這才有說服力 。
那西瓜中真的含有這樣的營養元素嗎?
我在美國農業部的網站上(https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文學名)，找到了它對應的營養素，從高到低做了一個表如下：


可以看到每100克西瓜，水的含量高達91.45克，其次是6.2克的糖類，0.61克的蛋白質，0.418克的氨基酸，0.4克的膳食纖維等，所有這些我們人體需要的營養元素加起來已經99.378克了 。
剩下的其他元素里，比如煙酸、硫胺素、核黃素等，我不太確定是不是有負面影響，但明顯蘋果中的含量要比西瓜高，既然蘋果在哺乳期能吃，就說明這些元素即使有負面影響也是可以忽略不計的 。
簡單點說，西瓜的主要成分就是水和糖，請問哺乳期媽媽能喝水嗎?能吃糖嗎?哺乳期媽媽能不能吃冰西瓜，實際上就是能不能喝“冰了的糖水” 。
顯然是可以喝的 。
什么時候不可以吃?那就是你不想吃的時候!
能不能吃是一個嚴肅的科學問題;想不想吃那是一個人(包括哺乳期媽媽)的自由權利!
請捍衛你在炎熱的夏天能吃冰西瓜的權利!

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