秋分已到，預示著正式進入秋天啦！秋季氣溫多變，新媽媽坐月子要注意啦 。由于新媽媽氣血兩虛、抵抗力下降，加之出汗較多、全身毛孔經常張開，很容易受寒 。因此，新媽媽的保暖非常重要 。

“產婦身子虛，吃的月子餐能量高，產婦以為是真的熱，喂奶的時候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，這樣不好 。”
醫生表示，這個是新媽媽比較容易疏忽的地方 。平時起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒 。
另外，坐月子要注意室溫，產婦和寶寶房間的溫度一般保持22～24℃為好，太冷易使產婦、寶寶患感冒，應注意室內溫度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的溫度維持在不冷不熱的狀態;不能一直閉門閉窗，除了做好定時通風外，被褥應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品;每1～2周換洗，在太陽下暴曬一次 。
小貼士
秋季，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒 。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔 。
“寒從腳底生”，而且腎經處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋 。在床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒 。
要避風
產后洗澡必須在密室避風



產婦身體虛、容易出汗，因此保持身體干凈也比較重要 。所以即便是在秋季坐月子的新媽媽，也要注意衛生 。一般根據個人情況而言，順產生產1周至2周可以開始嘗試洗澡 。不過洗澡時務必關好門窗，防風防寒;特別還要注意水溫適宜 。
小貼士
深秋時節，沐浴時必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入 。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜 。
洗澡可選用防風生姜方：防風50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風、祛寒效果也較顯著 。
防抑郁
營造一個溫馨和睦的家庭氛圍



秋季活動范圍小，加之產婦身體、心理和角色轉換等方面不適應，月子里常常會出現一些負面心理 。這種表現通常為孤獨無助、委屈傷心、生活懶散，容易造成產后抑郁的發生 。
要找出產婦心理糾結的地方，針對這些問題進行開導 。比如擔心孩子什么時候才能長大，可以告訴她現在的任務就是睡夠、吃好、恢復好身體;如果是與長輩溝通出現問題，家屬也要幫助做好長輩這邊的工作 。

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