產(chǎn)后便秘食譜 桂圓紅棗燉牛肉材料：牛肉(后腿)500克，山藥(干)30克，枸杞子15克，桂圓12克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，味精2克，黃酒5克，植物油15克
做法：
1、將牛肉洗凈，入開水中氽一下，撈出，控水;
2、牛肉切成厚約2厘米的片;
3、山藥、枸杞、桂圓肉洗凈，放入大盅內(nèi);
4、炒鍋置火上，下食用油，加入牛肉片爆炒，入黃酒炒勻后放入大盅內(nèi);
5、姜切片、蔥切段放在牛肉上面;
6、炒鍋置火上，加入開水、鹽、黃酒，水開后放入大盅內(nèi);
7、大盅加蓋，入蒸籠內(nèi)蒸至軟爛，取出姜、蔥即可 。

2產(chǎn)后便秘食譜 黨參雞湯材料：雞肉1000克，棗10顆，當(dāng)歸10克，黨參10克，枸杞5克，食鹽，姜，小蔥適量
做法：
1、準(zhǔn)備好當(dāng)歸黨參紅棗枸杞，將雞清洗干凈備用
2、準(zhǔn)備好干凈的沙鍋，放入雞，蔥姜和料酒，加入清水至最高水位線
3、開大火燒開，撇去浮末，加入當(dāng)歸黨參紅棗，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火
4、燉1個(gè)小時(shí)，加入枸杞，加入鹽調(diào)味，再煮個(gè)3分鐘即可
5、出鍋 。每天一小碗 。



【產(chǎn)后便秘食譜 功效最好的食療方】 123

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