坐月子喝湯注意事項 不要過早喝湯如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦分泌大量奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛 。如果同時乳頭破損乳清還極易出現乳腺炎 。
產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量 。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則 。

2坐月子喝湯注意事項 不要喝濃湯產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發生腹瀉 。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復 。
應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等 。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養 。



3坐月子喝湯注意事項 不能只喝湯不吃肉湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但是湯里面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解后的氨基酸，營養價值最多是肉的10%-12%，大量的營養物質都還保存在湯肉里，因此，“連吃帶喝”是最好的選擇 。



【坐月子喝湯注意事項 喝湯六不要記牢】 12

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