如何預(yù)防月子病 不能久坐久躺傳統(tǒng)坐月子 ， 都覺(jué)得產(chǎn)婦要多休息 ， 能躺著就不坐著 ， 能坐著不站著 ， 然而 ， 這樣反而會(huì)害了產(chǎn)婦的身體!
產(chǎn)后血液本來(lái)就出于高凝狀態(tài) ， 如果缺乏活動(dòng) ， 肌肉收縮減少 ， 就會(huì)使靜脈血流速度減緩 ， 容易引發(fā)下肢靜脈栓塞 。所以產(chǎn)后第二天 ， 如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走!

2如何預(yù)防月子病 不能不注意補(bǔ)鈣別光顧著給孩子補(bǔ)鈣 ， 產(chǎn)婦才是缺鈣大戶!產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)更新鈣的能力比較差 ， 還要供應(yīng)大量的鈣給母乳 ， 所以月子期非常容易缺鈣 ， 從而導(dǎo)致牙齒松動(dòng) ， 腰酸背痛 ， 甚至乳汁分泌減少 。
建議每日補(bǔ)充鈣質(zhì)1200mg ， 如果沒(méi)能夠在飲食中攝入足夠的鈣 ， 也可以服用針對(duì)產(chǎn)婦的鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì) 。



3如何預(yù)防月子病 不能長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶坐月子時(shí) ， 最勞累的事情莫過(guò)于抱寶寶了 ， 抱著喂奶、換尿布、哄睡……時(shí)間久了雙手酸痛 ， 脖子堅(jiān)硬 ， 老腰都不好了 。
產(chǎn)后韌帶變得松弛 ， 再加上長(zhǎng)期抱著孩子 ， 非常容易引起身體勞損 ， 導(dǎo)致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病 。所以帶孩子 ， 該放松時(shí)就放松 ， 喂奶哄孩子時(shí) ， 也可以借用哺乳枕 ， 減輕手部壓力 。



4如何預(yù)防月子病 不能不洗頭洗澡老一輩認(rèn)為 ， 孕期洗頭洗澡容易導(dǎo)致著涼感染 。然而事實(shí)卻相反 。月子期是機(jī)體防御系統(tǒng)較為脆弱的時(shí)期 ， 在此期間媽媽又會(huì)大量流汗 ， 如果不洗澡、不洗頭 ， 只會(huì)增加感染機(jī)會(huì)!
另外 ， 要注意的是 ， 此時(shí)媽媽產(chǎn)后私處的清潔和護(hù)理也很重要 。切勿采用盆浴坐浴 ， 每天要勤換內(nèi)褲 ， 并且選擇專用的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾 ， 最好別用普通衛(wèi)生巾來(lái)代替 ， 否則會(huì)減緩產(chǎn)后傷口的愈合 。



【如何預(yù)防月子病 月子病的預(yù)防和治療都在這】 12

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