產后增乳吃什么好？產后吃什么能促進催奶的效果？小編今日分享些好吃又好做的增乳食譜 ， 其實這些雖然說是食譜 ， 但里面有很多的中藥加入 ， 能使催乳效果更好 。
1、鯰魚荷包蛋
食材：
鯰魚一條（約400克） ， 雞蛋2個 ， 大蔥2根  ， 姜2-3片 ， 黃酒15克 ， 豬油 ， 胡椒粉 ， 鹽 。
制作方法：
去掉鯰魚表皮的粘液 ， 去除內臟 ， 洗凈 。用旺火 ， 鍋燒熱之后 ， 用油滑鍋 ， 放入豬油、蔥、姜煸炒 。撈起蔥、姜 ， 放入鯰魚 ， 煎至兩面發白 ， 放入黃酒 ， 加蔥一根、姜兩片 ， 放入清水750克 。旺火燒20分鐘 ， 煮至湯白魚熟 ， 放少許鹽調味 ， 用小火 ， 打入雞蛋 。蛋黃不散 ， 煨臥7分鐘 ， 出鍋 。盛入湯碗中 ， 撒上蔥花 ， 撒入少許胡椒粉即可食用 。
功效：
【產后增乳吃什么好？產后吃什么能促進催奶】 滋陰催乳 。用來治療婦女產后無乳 ， 或乳水少而清淡 。

2、豆漿沖花生
食材：
花生米（生、去紅衣）15克 ， 豆漿一大杯 。
制作方法：
將生花生浸泡 ， 去皮 ， 搗爛 。用滾開的熱豆漿沖服 ， 一次一晚 ， 每日2次 。
功效：
補血增乳 ， 用來治療乳汁不下或乳汁稀薄 。



3、金針根湯
食材：
金針根干品（黃花菜根部）1把 ， 紅糖少許；
制作方法：
摘取根部用水煎煮 ， 加紅糖少許 ， 頻頻飲服 ， 在月子里連續服用 。
功效：
破滯通脈 。用于治療產后奶量不足 。



4、黃酒燉蝦米
食材：
干蝦米（大海米）150克 ， 黃酒適量 ， 豬蹄湯適量；
制作方法：
用黃酒將蝦米燉爛 ， 然后兌入豬蹄湯服食 。
功效：
益氣增乳 ， 用于治療產后乳少 。



5、芝麻鹽
食材：
白芝麻50克 ， 鹽少許 。
制作方法：
用文火把鍋燒熱之后 ， 保持文火 ， 把芝麻與少量食鹽放入鍋中 ， 炒至芝麻呈黃色飄出香味用搟面杖碾碎即可 。每日分兩次服用 ， 連服數日 。

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