有些準媽媽在孕期會出現便秘的情況 ， 這會讓人感覺到非常的難受 ， 那么可以通過吃一些什么食物來改善呢？孕婦便秘可以吃這5款水果餐！
懷孕期間 ， 孕婦們很容易受到便秘的困擾 ， 這并非不能治愈的 。如果在生活中多吃一些水果 ， 補充維生素 ， 就能輕松有效解決難纏的便秘問題 。下面為你介紹五款防治孕婦便秘的水果餐 ， 讓孕媽咪輕松過孕期 。
水果營養豐富 ， 對人體非常有益 ， 懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補充維生素 ， 擊退困擾不已的“便秘”問題 。香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果……五種水果解決腸胃問題 ， 款款效力十足 。
孕婦便秘食譜1——香蕉
解決便秘功效：香蕉500克 ， 飯前一次食完 ， 每日1-2次 ， 連服數日 。主治熱秘者 。香蕉是潤腸的 ， 可緩解便秘癥狀 ， 會起到加快消化的作用 ， 增加胃腸蠕動 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘 。
推薦水果餐：香蕉紅薯餅
材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙
做法：
1、紅薯洗凈去皮切小塊
2、紅薯隔水蒸軟 ， 趁熱壓爛成泥 ， 加入糯米粉揉成粉團(如果過干 ， 可以酌量加熱水)
3、將粉團搓成條再分成小份
4、香蕉去皮 ， 橫切成圓薄片
5、將粉團揉成球狀 ， 再壓扁 ， 將一塊香蕉片至于薯泥皮內包裹起來 ， 再捏成圓餅狀
6、不沾鍋倒少許油燒至五成熱將餅放入 ， 中火煎至金黃
【孕婦便秘可以吃這5款水果餐】 7、翻面煎至金黃即可 。

孕婦便秘食譜2——蘋果
解決便秘功效：堪稱水果之王 ， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等 ， 許多孕婦怕胖 ， 多吃蘋果則可防止過度肥胖 ， 同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。若能連皮一起吃 ， 無論便秘或拉肚子都能改善 ， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
推薦水果餐：蘋果什錦飯
材料：白米飯1碗(約150克) ， 富士蘋果1個 ， 火腿3片 ， 番茄1個 ， 青豆、玉米粒少許 ， 芹菜1根 ， 植物油、鹽、味精適量 。
做法：
1、蘋果洗凈、切丁 ， 用鹽水泡過、撈起 ， 瀝干水備用 。

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