奇異果內含豐富的維他命C，能幫助美白、養顏美容，并且能夠補充人體內所需的鈣質，能夠提升睡眠品質 。奇異果中含有多種纖維質，吃下肚后會產生飽足感，對于減肥有不錯的幫助，除此之外，內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動，解決排便的問題 。藍心湄靠奇異果減肥法兩個月瘦5公斤！藍心湄靠它輕松減重5公斤！根據網路媒體報導，今(2015)年即將邁入50大關的藍心湄，修長美腿與凍齡的臉蛋一直是鎂光燈注目的焦點，對此，藍心湄也向媒體透漏，自己維持身材與不老臉蛋的秘訣，就是利用奇異果，且曾經在兩個月內健康瘦了5公斤 。▲即將邁入50歲的藍心湄，擁有古銅健康肌與迷人身材 。藍心湄透漏，在那兩個月的期間，她每天都吃兩顆帶皮的奇異果，只要將奇異果洗凈后，將表皮的毛刮干凈，直接帶皮吃即可 。除此之外，她也會在晚餐的時候減少澱粉量，避免攝取過多澱粉而發胖 。在運動方面，她每天還會游泳一小時，來維持身材的線條，并且提升心肺功能 。【藍心湄靠它輕松減重5公斤！】盡量挑選糖分較低的奇異果食用除了藍心湄之外，《女人我最大》班底李芳瑜也效仿了藍心湄的瘦身法，每天必吃帶皮的奇異果，連續幾個月后就能看見成效 。李芳瑜也向媒體露透，在使用奇異果瘦身法的時候，一定要選擇綠色的奇異果，因為黃金奇異果糖分太高，較容易發胖，并且可以挑選較硬的奇異果，糖分也會比較低 。▲小可愛李芳瑜也是奇異果減肥法的愛用者 。奇異果減肥法的三餐食譜如果本身也希望能夠使用奇異果減肥法者，建議早餐時可以食用一顆奇異果，并且搭配一杯水，更能夠增加飽足感，除此之外，還必須要減少一般早餐的分量，若平常食用兩片土司，在使用奇異果減肥法時，就必須減量變成一片 。中餐時也不需要特意節食，只要秉持的八分飽的原則即可，不要讓自己感到饑餓，也不要感到過飽 。晚餐建議需要在睡前五小時內食用完畢，并且在晚餐的時候搭配奇異果，能夠幫助分解魚、肉中的蛋白質，幫助消化 。一般人在吃奇異果的時候，大多的會將皮削掉后再食用，但其實奇異果的表皮含有豐富的維生素與礦物質，連同皮一起吃下肚更能幫助腸胃蠕動 。如果害怕表皮含有農藥殘留，建議一定要將表皮清洗干凈，并且把表面的絨毛刮掉后再食用 。
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