減肥是一件很不容易的事情，很多人都堅持不下來，如果掌握了其中的小竅門，就可以輕松的減肥 。不僅有正確的小竅門，還要選擇合理的一種減肥方法 。以下就是小編整理出來的10個減肥小竅門，大家不妨去試一試 。
1、饑餓運動 。
餓的時候就是身體燃燒脂肪的時候 。這時運動燃燒脂肪效果最佳，運動后要注意補充水分 。
2、每餐慢吃細嚼 。
這是滿足食欲和減少食量的最佳方法 。
3、切忌貪睡 。
每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增 。盡管少吃，貪睡也是長胖的主要成因 。
4、少吃油和糖 。
減少每日油脂的攝食量，是減肥的必要方法 。糖是空白能量，又不能滿足飽腹感，不知不覺會吃多 。
5、不喝炒菜湯 。
菜湯含油量高，這些油經熱分解易吸收，非常容易讓人長胖 。
6、不吃零食和宵夜 。
休閑時代謝率低，熱量消耗少 。睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積 。
8、不吃多余剩飯 。
有人為了不浪費，本來已吃飽，但每次都自愿把鍋里和盤里的剩飯剩菜送進肚里，不長胖才怪 。
9、減少飯局 。
【10個小竅門讓你輕松減掉肥肉】參加宴會和聚會，要慎選盤中物進食，多吃蔬菜少吃高油食物 。
10 限酒限鹽 。
盡量不喝酒，如果飲酒，則一天不要超量50ml. 鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定會喝很多水，四杯水就有一公斤重，這就是許多人說喝水也長胖的原因 。

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