棒骨蘿卜湯【冬天孕婦適合喝什么湯】 材料：豬棒骨2根、蘿卜半根、蔥、姜、鹽各適量 。
做法：
1.蘿卜去皮切滾刀塊備用 。棒骨洗凈后和姜片一起放入冷水鍋中，水開后撇去血水和浮沫 。
2.鍋中水倒掉，再次放足量的水后，放入棒骨和姜片，煮沸后轉小火，加入適量料酒，轉小火燉一個小時 。
3.最后放入蘿卜，再燉半個小時燉至棒骨以及蘿卜熟，最后加鹽調味關火即可 。
功效：暖身袪寒 。食用白蘿卜有暖身袪寒、潤喉潤肺、解毒生津、下氣消食、利尿通便的功效，所以孕婦冬天喝蘿卜湯是個很好的選擇 。

2雞肝豆苗湯材料：雞肝25克，豌豆苗50克，高湯10大匙，料酒大匙，胡椒粉1小匙，精鹽1小匙，味精半小匙 。
做法：
1.摘去附在雞肝上的苦膽，把膽汁洗干凈 。然后將雞肝切成薄片，加料酒和適量清水浸泡2分鐘 。豌豆苗洗凈 。
2.鍋內放入高湯燒開，保持微沸狀態，撒入雞肝片，用小火汆至嫩熟撈出，放入湯碗內，上面放上豌豆苗 。
3.撇去鍋內湯面上的浮沫，下精鹽、味精、胡椒粉調好味，燒沸起鍋，倒入湯碗內即可 。
功效：雞肝中富含大量的維生素以及微量元素，尤其是鐵元素，所以孕婦冬天喝些雞肝湯能有效預防貧血，有利于補血益氣 。



3鯽魚蘿卜奶湯材料：鯽魚1條，蘿卜1根，牛奶100克，鹽2克，油適量，姜1塊，香菜少許 。
做法：
1.鯽魚治凈，在魚身上切幾刀，抹上鹽腌制十分鐘 。鍋燒熱，倒油，放姜片爆出香氣，把魚放到鍋里煎至兩面煎黃 。
2.把煎好的魚移到湯鍋中，加入開水滾煮20分鐘，煮出奶白湯色，魚肉開始分離 。
3.用勺子把魚頭魚尾魚骨打撈出來，加入切好的蘿卜條，再煮10分鐘 。
4.最后沖入牛奶，煮至微沸就關火，放香菜提香即可 。
功效：鯽魚是孕婦非常適合吃的魚類，做成湯是非常滋補的，孕婦冬天喝點鯽魚湯能消除水腫，還能促進胎兒的大腦發育 。



4葫蘆瓜燉雞湯材料：葫蘆、雞肉、生姜、食鹽
做法：
1.將雞肉清洗干凈之后切塊備用，葫蘆洗干凈去皮切塊;
2.將肌肉放入開水中焯一遍，然后后和生姜一起放入鍋中進行燉煮二十分鐘，隨后放入準備好的葫蘆;
3.等到葫蘆軟爛之后加入食鹽就可以起鍋了 。
功效：葫蘆中含有豐富的維生素以及微量元素，服用之后能夠很好的促進孕婦身體健康，對于胎兒的發育也是非常有利的;雞肉中含有大量的蛋白質以及微量元素，這兩種食材一起熬湯服用之后有利于孕婦健康 。

猜你喜歡

• 孕期什么時候開始運動最好 有哪些適合孕婦的運動
• 幸福樹適合擺放在哪里
• 孕婦能吃西瓜嗎？
• 孕婦冬季養生飲食指南
• 孕婦身體有這3種變化表明缺鈣了！
• 孕婦吃什么能讓寶寶眼睛大
• 孕婦b超做幾次？什么時候做？
• 孕婦的飲食習慣會影響寶寶未來的食物偏好嗎？
• 孕婦上蹲廁所會不會擠壓到胎兒
• 孕婦自己用聽診器能聽到胎心嗎？