燕麥米和燕麥胚芽米的區別如下：
1、燕麥米：外殼堅硬含有芒刺，煮后三生三熟，不容易煮熟口感不好，在實際食用過程中，原始民間操作比較繁瑣 。且對腸胃消化以及營養吸收產生影響，因此不可以和古其斤元曾倒時多食，
2、燕麥胚芽米：燕麥胚芽米都會經過碾壓，去掉外殼和刺芒，保留了裸來自燕麥原有最核心營養價值的麩皮和全胚芽，煲粥后口感滑Q糯彈，可作為主食長期使用 。

擴展資料
燕麥養分功效
燕麥含有豐富的B族維生素和粉亞候班研波自合鋅，它們對糖類和脂肪類的色集良來乎因貨縣是松代謝具有調節作用，可整藥山善構壓以有效地降低人體中的膽固醇 。經仍師愿河備勢免常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用 。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效 。
燕麥粥有通大便的作用 。這不僅是因為它含有植物纖他順維，它所含的維生素B1、維生素B12更是功效卓著毫廣電防念圖脫云湖甚情 。很多老年人大便干結，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂 。
燕麥還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，同時也是補鈣佳品 。
參考資料來源：百度百科：燕麥養分功效
【燕麥米與燕麥胚芽米有什么區主片想行片或計煤針別？】

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