孕晚期要注意什么？胎兒越來越大，子宮越來越重，身體的負(fù)擔(dān)越來越重，腰酸背痛，尿頻便秘肚子癢等情況都會接二連三的來了 。
孕晚期還有三個月，胎兒的各方面發(fā)育也是最快的，這時候媽媽的飲食營養(yǎng)也是非常關(guān)鍵的，七個月孕婦的營養(yǎng)要注意以下七個方面：
1、生的肉類不要吃
無論是生的還是半生的食物：生牛肉，生海鮮，生魚片等都不建議吃，有寄生蟲和細(xì)菌感染的風(fēng)險 。處理不當(dāng)有可能會引起早產(chǎn) 。
2、少喝最好不喝酒，咖啡
酒精類食物以及咖啡因含量高的食物，有相關(guān)文獻(xiàn)說少量喝可以，但是如果之前沒有喝酒或者喝咖啡習(xí)慣的媽媽不建議去嘗試 。
3、妊娠期糖尿病高發(fā)少吃高糖食物
太甜的水果，純糖類食物減少攝入，主食建議是粗細(xì)搭配，減少糖分 。
4、易發(fā)生妊娠期貧血，注意食物鐵的補(bǔ)充
產(chǎn)檢時如果發(fā)現(xiàn)中度貧血的話，醫(yī)生就會建議補(bǔ)鐵劑，如果只是輕度的貧血，一般建議食補(bǔ) 。
每周至少進(jìn)行2到3次的動物肝臟或者動物血的攝入，動物肝臟里面含有大量的鐵，而且吸收率比較高，每次大概吃二兩左右 。
每天的肉類中都要有紅肉類，如牛肉，瘦肉 。
5、因?yàn)殁}不足而抽筋要注意補(bǔ)鈣
缺鈣加上子宮的壓迫可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋的情況，那么就建議媽媽補(bǔ)鈣片或者喝牛奶，每天補(bǔ)鈣400-600毫克，牛奶建議500毫升左右 。
如果說體重控制的比較好的話，喝孕婦奶粉或者純牛奶都可以，如果體重增長過快，建議可以選擇鈣片或者是喝低脂的牛奶 。

6、體重增長過快，注意控制體重
體重增長過快孕婦容易得高血壓和糖尿病，也易容易生出巨大兒 。對順產(chǎn)會造成很大的壓力，甚至可能沒辦法順產(chǎn)，需要剖腹產(chǎn) 。
建議孕晚期每周體重長半斤左右就可以，最多不要超過八兩 。
吃粗糧飯，大米只占5分之3到5分之4，其他的是小豆類（眉豆，紅豆，豌豆等）雜糧（燕麥，蕎麥，高粱，大黃米，糙米等）
蔬菜是水果三倍，蔬菜600克，水果200克 。
脂肪高，糖分高的食物要控制 。
7、胎兒體重太小，要注意營養(yǎng)的攝入
【七個月孕婦飲食注意事項(xiàng)】 適當(dāng)增加魚，肉，蛋，奶的攝入，水果蔬菜也要跟上，把體重長上來 。孕晚期的媽媽營養(yǎng)很關(guān)鍵，祝媽媽們吃好睡好生個健康好寶寶 。

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