孕期該怎么睡覺？最新研究稱：不想傷害胎兒，就別用這種姿勢 。全球每年約有264萬名嬰兒在出生前死亡，這樣的變故對孕婦及整個家庭來說，都會帶來沉重的打擊 。

孕媽們不僅在飲食上格外注意，就連晚上睡覺的姿勢也很有講究，生怕對胎兒不利 。但是睡著之后的姿勢真的很難把控，有些媽媽習慣平躺睡覺，有些媽媽習慣側躺睡覺，那到底哪種睡姿才是對胎兒最有利的呢?
近日，柳葉刀子刊Clinical Medicine發布一項最新研究，研究稱孕婦28周之后仰臥睡覺會使腹中胎兒的死產風險高出2.6倍 。這主要是因為準媽媽在孕晚期時，子宮的重量會減少嬰兒的血流量，尤其是平躺睡覺時，子宮會擠壓孕媽媽腹部的主要血管下腔靜脈，這個時候就會減少大約80%流經的血流量 。
【孕期孕婦怎么控制自己的睡姿】 這樣的睡姿不僅對寶寶不利，同時也有可能對母親健康造成威脅 。建議孕28周以后的準媽媽，盡量選擇側臥睡覺，最好是左側臥 。這樣有利于血液循環，保證胎寶寶的血液供應 。
如果孕媽媽睡覺喜歡翻身，可以選擇在背后放一個枕頭，同時雙腿中間、肚子下面放一個支撐物 。這樣可以盡可能的讓自己保持一個健康的睡姿，避免對胎兒造成影響 。
那孕早期和中期應該保持什么睡姿呢?
1、孕早期：
其實孕早期的媽媽不用有太多心理負擔，這個時候的寶寶還沒有完全成型，個頭非常非常小，能占的地方也很有限 。孕媽媽只要不是趴著睡覺，就不會對胎兒造成影響，這個時候即使平躺也是沒有關系的 。
2、孕中期：
孕媽媽到了中期時，肚子已經開始隆起，各種不適反應減輕，睡眠質量也會相應提高 。但是如果媽媽們還保持平躺的姿勢，想必自己都會覺得不舒服，因為肚子的重量在增加，同時也在壓迫子宮 。所以這個時候可以采取側臥的方式睡覺，不管是左側還是右側，都是可以的，怎么舒服怎么來 。

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