在問吃什么可以減肥之前，大家更需要知道的是吃什么更容易發胖，而離開了那些容易使人發胖的食物之后發胖困擾會笑很多 。什么食物最容易使人胖呢?下面360常識網介紹健身屆公認的最易使人發胖的食物，夏天大家的最愛奶茶就是其中之一 。

健身界中公認的最容易發胖食物
1、奶茶
論發胖，奶茶可是當著無愧的 。雖然有不愿面對現實的網友表示“奶茶是奶，喝奶營養價值高 。奶茶是茶，多喝茶有利于美顏減肥 。”但是事實上，我們在市面上買到的奶茶，牛奶和茶葉的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精 。一杯奶茶含有的熱量甚至高達400千卡，而且很多時候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶蓋等，能量高又容易發胖，建議還是少喝點好 。
2、薯條
奶茶配薯條，一頓不能再好的下午茶了 。但是油炸食物是公認的不健康食品，不但熱量高，而且長時間的高溫炸制，流失了很多營養，更有致癌的風險 。所以，薯條炸雞再好吃，也都適可而止吧 。
3、奶油蛋糕
別看一小塊蛋糕雖然小，但其含有的熱量和脂肪都是相當的高，特別是奶油蛋糕，大多是人造奶油，這種飽和脂肪酸會比腸胃和血管內脂肪造成極大的負擔 。
4、啤酒
經常喝酒可不是好的習慣，啤酒的熱量也是不低的，2杯啤酒的熱量等于一碗米飯了，特別是人在喝酒的時候，更是會食欲大增，吃得更多的食物，而且啤酒一喝就一瓶接一瓶，完全停不下來 。久而久之，身體不但發胖，啤酒肚也隨著而來 。



5、燒烤
燒烤的熱量高是大家有心里有數的事，而燒烤不單單是熱量高，食物在反復的烤制中流失了大部分的營養成分，蛋白質也隨著碳化，加重了腎臟的負擔 。更多時候，外面所吃到的燒烤食物不新鮮，濃重的醬料味掩蓋掉了食物變質的味道，對身體更是危害重重 。/6、巧克力
6、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵 。經常食用巧克力最容易導致身材走樣 。不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動 。
喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖 。
7、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情 。
想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦 。

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