孕婦冬天曬太陽曬多久合適冬季每天曬太陽的時間應不少于1小時 。
準媽媽要把曬太陽作為每日必修課 ， 曬太陽要足量 ， 特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的孕婦 ， 天氣好時每天應曬夠1小時 ， 因為曬太陽的時間太短則起不到殺菌、補鈣等好處 。

2孕婦冬天曬太陽注意事項1、掌握每天最佳日曬時間
孕婦最好在上午9-10點 ， 下午4-5點 ， 這兩個時間段內曬太陽 ， 因為這兩個時間中間的中午 ， 陽光中的紫外線過強 ， 長時間日曬會對皮膚造成傷害 。
【孕婦冬天曬太陽曬多久合適】 2、不要隔著玻璃曬太陽
陽光中的紫外線有利于合成維生素D ， 但紫外線無法穿透普通的玻璃 。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度 ， 卻拒絕了日光的營養 。所以準媽媽盡可能在自然條件下接受陽光 。
3、涂抹防曬品
準媽媽曬太陽時要注意摘掉帽子和手套 ， 盡量將皮膚暴露在外 ， 讓陽光與皮膚親密接觸 。但同時也要注意涂抹防曬品 ， 以免出現皮膚變黑、長色斑等問題 。



3孕婦冬天曬太陽的好處1、促進鈣的吸收
我們都知道曬太陽可以促進體內維生素D合成 ， 而維生素D可以有效幫助鈣的吸收 ， 這樣可降低準媽媽骨質疏松癥的風險 ， 減少孩子佝僂病的發生率 。
2、提高孕婦的抗病能力
陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用 ， 這樣可幫助準媽媽預防各種病癥細菌感染 ， 有益于胎兒正常發育 。并且曬太陽時能促進鈣的吸收 ， 而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外 ， 還能增強氣管、支氣管的纖毛運動 ， 促進呼吸分泌物如痰液的清除 ， 有利于呼吸道炎癥的消除 。
3、預防孕期抑郁癥
冬天晝夜溫差大會引起內分泌失調 ， 而這容易導致精神狀態紊亂 ， 特別是本來就容易情緒波動的孕婦 ， 在冬季則很容易患上抑郁癥 。而曬太陽可以使人體毛細血管擴張 ， 加快血液循環 ， 這對情緒的控制很有用 。所以 ， 冬天準媽媽曬太陽還能防治抑郁癥的發生 。

猜你喜歡

• 孕婦水腫能用花椒和鹽水泡腳嗎
• 孕婦放屁多又臭是怎么回事
• 孕婦能不能貼暖足貼
• 孕婦吃巧克力胎兒會變黑嗎
• 孕婦吃柚子是不是長胎
• 高血壓孕婦可以吃羊肉嗎
• 孕婦水腫能吃蝦嗎
• 孕婦心悸怎么辦
• 孕婦扁桃體發炎按摩哪個部位
• 孕婦吃羊肉燉什么好吃又營養 這樣做簡單又美味