食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的 “外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖 。下面就跟小編一起來看看O型血減肥的飲食建議 。
O型血：大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統 。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適 。至于魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚 。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導致他們肥胖的終極原因 。谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖 。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量 。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡 。
飲食方式建議：
O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯常?！叭诓煽诔浴?，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良 。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合 。
【O型血飲食減肥 大膽吃肉少吃谷物】優質減肥食品：
魚類、貝類、卷心菜 。

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