【跳繩100次消耗多少卡路里】慢速跳繩45分鐘消耗卡路里436！

慢速跳繩45分鐘消耗卡路里436 。如果中速跳繩60分鐘，消耗卡路里748，堅持一個月，就能減3斤脂肪 。
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動 。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點 。跳繩每半小時消耗熱量四百卡 。是一項健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項老少皆宜的運(yùn)動 。

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