如果孕媽在懷孕期間攝入的營養不夠，對胎兒的健康發育就有一定的影響 。孕媽在孕期，平時要舍得多吃4物，不僅能安胎，還有利于胎兒發育！
【既能安胎又利于胎兒發育的食物有哪些？】

鯽魚湯
鯽魚湯喝起來美味可口，并且其中還含有豐厚的養分物質 。孕媽在懷孕期間多吃點，不僅能夠滿足每日所需的養分，并且還能夠協助促進胎兒的大腦發育 。其次，鯽魚湯還可以幫助孕媽緩解孕吐，有助于安胎 。
西柚
葉酸是孕早期必備的補品，就是為了防止胎寶寶出現畸形 。而西柚中含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，而且西柚酸甜的口感，還可以緩解孕媽孕吐的狀況 。因此，西柚是孕媽安胎水果的首選，還有利于胎兒的發育 。
牛奶
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦不妨每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加 。孕媽可以在睡前喝上一杯溫牛奶，不僅有助于安胎，還可以促進睡眠 。
開心果
開心果是我們比較常見的一種堅果，其中富含豐富的營養物質 。懷孕后，孕媽要舍得多吃開心果，不僅能夠增強孕媽的免疫力 。而且其中所有含的礦物質，還可以幫助寶寶的骨骼發育更加強健，有助于寶寶安胎 。
孕媽在孕期，平時要舍得多吃以上這4種食物，不僅能安胎，還有利于胎兒發育 。除了多吃一些安胎的食物以外，孕媽在孕期也要多喝水，適當的運動 。

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