孕婦補充dha最佳時間【孕婦補充dha最佳時間】 孕婦補充dha的最佳時間在懷孕20周以后 。
這時候是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟的最快時期，也是對DHA需要量最大的時期，此時適量補充DHA，可以幫助胎兒的大腦發育，使寶寶更聰明 。

2孕婦如何補充dha1、服用魚油類、藻類DHA制品
一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳 。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期 。在孩子出生后，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒 。
2、補充a-亞麻酸營養品
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內，因為孕產婦在這個階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒 。當孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中 。
3、食補
中國營養學會提出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg 。而DHA無法由人體自行合成，必須從飲食中取得，所有孕期準媽媽可通過每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入 。



3孕婦如何正確補充dha制品市面上的dha制品分魚油類和藻類兩種，孕婦服用dha制品補充dha時，最好是隨餐服用，最好是隨葷湯服用，這樣才能充分吸收 。
DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收 。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌 。

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