孕期睡姿問題 ， 相信各位孕媽咪多多少少都從各種科普讀物、網絡知識了解到 ， 都說左側睡對胎兒好 ， 因而整個孕期 ， 不斷強迫自己往左側睡 。那么孕婦左側睡對胎兒真的好嗎？
但是對于孕媽咪來說 ， 左側睡就真的比較好嗎？
相信很多孕媽咪都深有此感 ， 本來好好的睡眠質量 ， 因為要左側睡 ， 變成失眠了 。
科學解析：孕期睡姿到底多重要
懷孕以后 ， 孕媽咪的子宮以非常迅猛的速度擴張增大 ， 在這一過程中 ， 腹臟內的其它器官或多或少的都會受到一些壓迫 。
正確的睡姿可以減少子宮對這些器官的壓力 ， 而不恰當的睡姿不僅會增大腹臟器官受壓迫的程度 ， 還會妨礙血液的正常循環 ， 給胎兒生長造成不良影響 ， 同時孕媽咪本身也會有不同程度的不適 。
所以 ， 孕期睡姿確實很重要 ， 不要認為睡姿只是一個很不起眼的小事 ， 睡姿不正確對胎寶寶也有一定的影響的 。

不同孕期 ， 怎么睡才科學？
早期（1-3個月）——可隨意睡
這個時期的胎寶寶還只是一顆小豆芽等待生長 ， 子宮的膨脹程度也很小 。所以 ， 這個時期子宮其實對腹臟器官是沒有什么壓迫的 ， 孕媽咪喜歡什么樣的睡姿都可以采取 ， 只要是自己睡得開心、舒適就好啦 ， 一些睡眠質量不佳的孕媽咪 ， 可以開始準備一個多功能胎教儀 ， 聽聽優美的音樂 ， 溫暖的小故事 ， 培養和寶寶的親密感 。
孕中期（4-7個月）——仰睡或者側睡
隨著胎兒的增長 ， 子宮也開始逐漸漲大 ， 這個時期趴睡姿勢肯定是不可以的！不過孕媽咪還可以仰睡或者側睡 ， 特別是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽咪 ， 最好是采取仰睡 ， 并且在腿下墊一個枕頭 ， 升高腿的位置 ， 這樣可以幫助促進血液回流 ， 緩解水腫癥狀 。老公也要多體諒孕媽咪 ， 可以幫助孕媽咪按摩 ， 緩解一下身體的疲勞感 。
孕晚期（8-10個月）——左側睡姿
到了孕晚期 ， 此時胎寶寶的增長速度是驚人的 ， 隨著孕媽咪腹部越來越大 ， 子宮漲至最大狀態 ， 對腹臟器官的壓迫也達到了最大程度 。而孕媽咪的子宮大部分是向右側傾斜的 ， 如果這時期孕媽咪長期右側睡 ， 就會加重子宮的傾斜程度 ， 妨礙血液的回流 ， 致使自己供血不暢引起眩暈 ， 甚至影響胎兒的健康發育 。因此建議左側睡姿 ， 不僅能提高供氧量 ， 還能改善子宮右旋情況 。

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