喝杯無糖酸奶蛋糕這種高熱量食物在減肥期間是必須禁止的，如果實在沒忍住吃了的話也不用過于擔心，可以來一杯無糖脫脂酸奶，有幫助消化的作用 。
【減肥期間吃了蛋糕怎么辦 吃了蛋糕真的沒救了嗎？】

2多喝水吃了蛋糕之后可以立刻來一大杯溫水，一來可以促進新陳代謝，二來可以增強飽腹感，下一頓就可以少吃點或者直接不吃，以達到熱量抵消的作用 。



3運動一小時吃完蛋糕之后一定要及時運動，最好是跑步，以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右 。因此，跑步一小時基本上就可以抵消掉吃進去的蛋糕熱量了 。



4健康小貼士減肥期間吃了蛋糕怎么辦這篇文章就為大家介紹到這里，其實蛋糕吃一點是沒有太大關系的，大家也不用太過于緊張，吃完之后再運動一下就可以了，不要給自己太大壓力，壓力太大的話很難堅持下去，那么減肥之路也會更加艱難，所以一定要保持良好的心理狀態 。

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