經常腳抽筋是什么原因？問題補充說明：晚上睡覺時，腳板、腳趾都會抽筋

抽筋是360問答指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵訴洋牛模略林著硬疼痛 。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗 。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生 。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張 。
(2)環境溫度突然改變 。
手方尼(3)情緒過度緊張 。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡 。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足 。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高 。
(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病 。
(8)運動神經元疾比萬早張步期晶短病，脊髓神經根病變或周邊神經病變 。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋 。
(10)不知名的原因 。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較級缺乏，較容易引起抽筋 。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動 。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手腳有暖意 。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可汽輕貴縮沿拉未能會誘發小腿的抽筋 。睡覺時避免讓足板過度下垂 。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論 。
【經常腳抽筋是什么原因？】

猜你喜歡

• 寶寶腳一年能長多少
• 德拉佩納是不是國腳？他是不是天才？
• 不稱職是不稱此職 不稱職、蹩腳的：Jack-leg
• 笨手笨腳用拼音怎么寫 “笨手笨腳”用英語怎么說
• 挽救＂低頭族＂雙下巴的四大方法
• 經常吃什么食物減肥呢
• 經常吃什么可以減腿部脂肪
• 腳氣來自的治療方法1
• 經常吃什么可以減腿部脂肪呢
• 經常使用玉米須減肥效果好嗎