不能在劇烈運(yùn)動后一下子停下來坐到地上休息，比如跑步之后，要再走一段，使身體能夠適應(yīng)緩慢的節(jié)奏，逐漸達(dá)到正常狀態(tài)！

不能在劇烈運(yùn)動后一下子停下來坐到地上休息，比如跑步之后，要再走一段，使身體能夠適應(yīng)緩慢的節(jié)奏，逐漸達(dá)到正常狀態(tài) 。
劇烈運(yùn)動時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟 。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀 。所以，劇烈運(yùn)動后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息 。

【跑完步馬上停下休息來好嗎？】

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