補(bǔ)血紅豆黑米粥材料：紅豆、黑米、花生、牛奶 。
做法：
1.前一天將紅豆黑米用清水泡半天，因為紅豆不好煮，早上如果趕時間可以前一天晚上煮一開，然后泡一晚
2.早起用大火煮開然后轉(zhuǎn)小火，煮到豆子開花，根據(jù)喜好決定是不是煮爛 。
3.適當(dāng)根據(jù)喜好加牛奶，再煮滾后可關(guān)火 。
2氣血雙補(bǔ)湯材料：杜仲16g，熟附子7g，菟絲子18g，熟地黃、白術(shù)、黃芪各16g，當(dāng)歸11g，香附7g，羊藿葉11g，川芎14g
做法：
水煎服，每日1劑 。每劑煎2次，過濾去藥渣，得藥液藥400ml,分早晚2次服 。25天為1個療程，常需要6個療程的調(diào)護(hù) 。
3補(bǔ)血補(bǔ)氣烏雞湯材料：烏雞、紅棗、枸杞、黃芪、黨參、姜絲、鹽 。
做法：
1.紅棗枸杞洗凈，紅棗對切兩半!黨參洗凈切段，當(dāng)歸黃芪洗凈和紅棗枸杞黨參一起泡在水里備用!
2.烏雞切塊洗凈，切姜絲，冷水下鍋，把姜絲和烏雞煮開!再倒掉水，這是為了去烏雞的血水和腥味，不要煮太久，開一下就可以倒掉血水了!
3.把烏雞里的姜絲夾掉!把剛才泡著的紅棗枸杞黨參黃芪當(dāng)歸包括泡著的水一起倒在鍋里，我一般提前幾個小時泡的!水不夠多可以再加一些冷水!一般都是煮多少湯泡多少水!
4.蓋上鍋蓋，煮個二十分鐘，時間到，開鍋蓋，加鹽巴雞精調(diào)味即可!
4四紅補(bǔ)血粥材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量 。
1.將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡 。
2.鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可 。
【備孕期間吃什么補(bǔ)氣血食療方法 備孕期間一定要這樣吃】
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