海蜇的營養價值 海蜇的做法
海蜇的營養價值
海蜇的營養極為豐富，據測定：每百克海蜇含蛋白質12．3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素 。海蜇還是一味治病良藥 。我國醫學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效 。加工后的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴于海蜇皮 。
海蜇可食用，口感爽脆，營養極為豐富 。海蜇每1000克含水分650克，蛋白質123克，脂肪1克，碳水化合物40克，灰分187克，鈣1820毫克，磷微量，鐵95毫克，硫胺素0.1毫克，核黃素0.4毫克，尼克酸2毫克，維生素B101毫克，維生素B200.4毫克,煙酸2毫克 。每公斤干海蜇含碘13200微克 。
新鮮海蜇切完盛入盆中，加老醋、鹽、味精、蒜泥、麻汁、香菜末、香油，還有的放點熟芝麻，食用用湯匙，口感軟滑彈潤，酷似涼粉 。不僅居家常食，在星級酒店的餐桌上有經常用這個貌似涼粉的海蜇羹 。
甜酸海蜇的做法：
將洗凈的黃瓜、蘿卜等切成條狀或小塊（數量約為海蜇的25%左右），用少量精細搓一下，脫除水分，再用水沖洗1-2次，瀝去水分，放在糖醋里浸1-2小時 。取出與糖醋、黃瓜、蘿卜一起倒入熱鍋內，用旺火快炒片刻，最后加濕淀粉成糊狀，起鍋即成 。口味清涼，老少皆宜 。
松脆海蜇皮的做法：
先把海蜇皮放在清水中充分浸透，洗除其異味、雜物，置于盆內，用開水沖泡，使面積縮小，厚度增加 。取出切成絲，用冷開水沖洗一兩次，放入盆內，加入適量醬油、醋、白糖、姜末、少許麻油以及蔥、蒜等調味品，充分拌勻后食用 。
番茄海蜇的做法：
燒熱菜鍋放素油，將經過浸泡、充分洗漂干凈、切成片狀的海蜇倒入鍋內后，加少許姜末、糖、黃酒、蔥末和適量醬油調味、除腥 。而后，添加已洗凈切成片狀的番茄（或番茄醬），旺火快炒3-4秒 。再加濕淀粉少量，拌炒均勻 。待汁稠濃時，即可食用 。具有清香味濃、營養豐富的特點 。
涼拌海蜇的做法：
【海蜇的營養價值 海蜇的做法】 取海蜇皮，放入清水浸泡4-8小時，再充分洗除，而后切成細絲，用冷開水洗滌1-2次，放在盆內，加入適量的醬油、醋、白糖、麻油和少許味精調味，充分拌勻，即可食用 。其特點是：佐餐酒肴，清涼可口 。

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