哺乳時期媽媽補鈣需要注意什么？你家寶寶吃的母乳？還是非母乳呢？哺乳媽媽給寶寶最好的營養，這個補鈣佳品也不容忽視 。
如果你是產后哺乳媽媽，你的飲食要注意清淡 ?？啥噙M食五谷雜糧、紅糖、雞蛋、大豆(豆制品)、芝麻、豬蹄、排骨、魚、雞、海帶、蝦皮、紫菜、蘑菇、木耳等食物，獲得更多蛋白質、礦物質、熱能、維生素等營養素 。每天的飲食量可參照下面的標準，糧食600g，雞蛋200g，肉200g，蔬菜500g、豆制品100g、紅糖20g、烹調油20g(花生、大豆油)、牛奶250g、水果50-100g 。
非母乳牛奶喂養
很多寶媽給寶寶喂食牛奶，西方國家有父母把牛奶當作“人類的保姆” 。牛奶中含有膳食纖維，還有嬰幼兒身體所需的全部營養物質，是鮮見的全營養食物，具有較高的營養價值 。往細處說，牛奶有何營養呢?
每100g牛奶內有脂肪3.1g、蛋白質2.9g、乳糖4.5g、礦物質0.7g、生理水88g 。這些營養對嬰幼兒的生長發育意義重大 。
牛奶內的脂肪營養價值極高，它含有的脂肪球粒非常小，因此，飲用牛奶口感比較細膩，容易被消化 。另外，乳脂肪內還有人體必需的脂肪酸、磷脂，具有營養價值很的脂肪 。

牛奶內有嬰幼兒生長發育所需的氨基酸、某些氨基酸 。人體內組成蛋白質的氨基酸就有20種，其中8種是機體無法自己合成的，是必需的氨基酸 。人們食用的蛋白質食物，若擁有全部必需氨基酸，我們稱這樣的蛋白質為全蛋白，牛奶內的蛋白質也是一種全蛋白食物 。相比而言，豆類的蛋白質消化率只有80%，而牛奶蛋白質的消化率達到滿分100% 。
牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，可供應熱能、促進鈣、鎂、鐵、鋅等金屬離子的吸收，促進嬰幼兒智力發育 。人體內鈣的吸收和乳糖的數量是成正比的，因此，飲用牛奶越多，機體就會吸收更多鈣質 。可馨育兒說，乳糖還可增進機體腸腔內乳酪菌的成長，對腸腔內的異常發酵導致的中毒起到抑制效果，確保腸腔內的健康環境 。乳糖比其他一些碳水化合物更優質 。
牛奶中還富含礦物質，不僅含有鈣，還富含鐵、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種金屬離子 ?？绍坝齼赫f，更為可貴的是，牛奶給人體提供了重要的鈣質來源，鈣磷合理的比例，更益于鈣的吸收 。
【哺乳時期補鈣注意事項】 牛奶還有人體所需的維生素 。特別富含維生素A、B2，膳食中缺少這些營養素，可從牛奶中獲得 。

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