哺乳期間 ， 寶媽們會給寶寶進行母乳喂養 。所以為了母乳質量 ， 寶媽們在飲食上面需要注意 ， 那么哺乳期間寶媽們不能吃的食物有哪些？一起來看看吧 。

生完寶寶并不是結束 ， 而是另一個新的開始 ， 擋在媽媽們面前的第一關就是——給寶寶喂奶 。
在提倡母乳喂養的大環境下 ， 媽媽們越來越在意自己的奶水的質量 ， 讓寶寶吃飽 ， 更要讓寶寶吃好 。
想要奶水質量好 ， 媽媽們需要注意 ， 在哺乳期的時候 ， 下面的這 5 種東西盡量不要吃 。
【哺乳期間寶媽們不能吃的食物有哪些】 1、不喝酒 ， “月子酒”和“醪糟”也不要吃
許多地方還沿襲傳統風俗 ， 給哺乳媽媽喝“月子酒”、醪糟等含酒精的飲品“催奶” 。
事實上攝入酒精不僅不能“催奶” ， 反而會讓奶變少 ， 還會損害寶寶的健康 ， 不碰酒精絕對是最安全的選擇 。
如果哺乳媽媽萬不得已需要喝酒 ， 那么喝完酒就等 2～3 個小時再喂奶 ， 或者先喂奶再喝酒 。
2、不喝或少喝咖啡
哺乳媽媽飲用適量咖啡是沒問題的 ， 但如果過量 ， 奶水中含的咖啡因過多 ， 可能會讓寶寶變得異常煩躁 。
根據美國兒科學會的建議 ， 哺乳媽媽每天最多只能喝 2～3 杯咖啡（每天攝入咖啡因不得超過 300 毫克） ， 而且最好是喂完奶再喝 。
這樣下次喂奶的時候 ， 媽媽體內的咖啡因已經基本代謝完了 ， 對寶寶的影響就會小一些 。
但有些嬰兒對咖啡因特別敏感 ， 即使是少量的咖啡因 ， 也會讓他變得易怒或難以入睡 。
因此 ， 如果媽媽喝咖啡后喂了奶 ， 要注意觀察寶寶的反應 ， 如果寶寶不適 ， 媽媽還是少喝或者干脆不喝咖啡比較好 。
3、少吃味道重的食物
有些媽媽發現自己吃了某些食物后 ， 寶寶會抗拒喝奶 ， 這是因為那些食物改變了母乳的味道 ， 寶寶不喜歡了 。
寶寶最不喜歡媽媽吃哪些食物呢？下面是媽媽們的經驗：
巧克力 。
香料：比如肉桂、大蒜、咖喱等 ， 可能會讓乳汁帶有“特殊的味道” ， 讓寶寶不習慣 。
水果：比如橙子、檸檬、西柚等 ， 可能會讓乳汁的味道有所不同 。
蔬菜：比如洋蔥、西蘭花、花菜等 ， 寶寶容易脹氣 ， 感覺不舒服 。

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