定時做好圍保和產(chǎn)檢孕媽媽要按照國內(nèi)正常的圍保要求 ， 定期按時做好各項孕期檢查 ， 確保自身和胎寶寶的安全的基礎(chǔ)上 ， 根據(jù)自身的情況和醫(yī)生商量方可進行適當?shù)某鲂邪才?。另外 ， 在相對比較穩(wěn)定的孕中期可以適當擴大活動范圍 ， 但在比較敏感的孕早期和危險的孕晚期 ， 盡可能的減少遠途出行 。
另外被醫(yī)生判定為“高危”的孕媽媽：比如多胎、大齡、有過流產(chǎn)史等 ， 最好不要外出旅行 。即使旅行不可避免 ， 那么也要盡可能選擇不要去醫(yī)療條件差、氣候惡劣、飲食變化大等對身體不利的地方 。
同時 ， “高危”的孕媽媽 ， 在懷孕的前三個月和后兩個月盡可能避免單獨出行 ， 哪怕是外出購物或者散步 。比如糖高的孕媽媽或者貧血的孕媽媽 ， 在孕晚期略有疲憊出現(xiàn)眩暈、不適等癥狀很常見 ， 如果沒有人陪同的情況下 ， 自己很難處理一些突發(fā)情況 。

2出行要保證有充足的休息時間雖然時間對于大家都是非常寶貴的 ， 但是對于孕媽媽來講 ， 能夠讓自己徹底慢下來很重要 。不論做什么事情 ， 有多么重要或者多么著急 ， 但是自己的身體已經(jīng)不允許自己再像未孕時那樣風風火火 。所以“靜”和“慢”對于孕媽媽來說格外重要 。
如果是出去旅行 ， 要避免長距離的旅行 ， 避免長途汽車的顛簸 ， 避免跟團 。家庭的自駕游或者三五好友一起出行是不錯的選擇 ， 方便自我控制 ， 可以走走停停 ， 在計劃上就留足時間來照顧孕媽媽 。
如果是出門逛街或者散步 ， 要避免別走太多路 ， 覺得腳底發(fā)軟 ， 腰酸背痛 ， 肚子有硬墜感時 ， 趕緊示意身邊的人適當攙扶且第一時間休息 。不管是商場還是公園 ， 到處都有休息的公眾空間 ， 看到了就適當?shù)男菹⒁粫?nbsp;， 坐在那里看看人來人往 ， 花開花謝 ， 落英繽紛也是一種美麗 。
【從孕婦頭卡護欄窒息身亡，談談孕媽媽出行的幾大注意事項】


3遠離污染和不安全的因素孕媽媽處在非常時期 ， 行走坐臥都會比正常人要緩慢一些 。所以出行之時 ， 要遠離不安全的因素 。比如正在施工的工地、大風天的街頭廣告牌、下雨天的路邊窨井蓋等等 ， 這些地方的危險系數(shù)要大許多 。

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