【秋季潤(rùn)燥 孕媽咪喝點(diǎn)清甜果飲】

1香瓜黃花梨蜜汁用料：黃花梨1個(gè)、香瓜半個(gè)、涼開(kāi)水200毫升做法步驟：1香瓜去皮洗凈 ， 對(duì)半切開(kāi) ， 用湯匙刮掉瓜子 ， 將香瓜切成小塊
2梨去皮洗凈 ， 去掉梨心 ， 切成小塊 ， 香瓜和梨塊放入攪拌機(jī)
3攪拌機(jī)中倒入涼開(kāi)水 ， 將水果攪打成細(xì)膩的果汁
4將果汁倒入杯中即可孕婦是可以吃香瓜的 ， 只不過(guò)吃的時(shí)候要適量 。夏季吃香瓜有解暑作用 ， 不過(guò)香瓜有利尿作用 ， 孕晚期媽咪有尿頻情況的應(yīng)盡量少吃


蜜橘優(yōu)格乳用料：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少許做法步驟：1將橘子洗凈 ， 去皮 ， 剝開(kāi)白絲去籽 ， 取出果肉
2將橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入攪拌機(jī)中
3加入少許涼開(kāi)水
4將食材攪打成細(xì)膩的橘子奶昔 ， 將打好的果汁過(guò)濾
5取過(guò)濾后的蜜橘優(yōu)格乳即可



蜜糖蘋果飲用料：蘋果2個(gè)、紅棗5顆、蜂蜜1茶匙、水適量做法步驟：1蘋果洗干凈后 ， 去皮去籽 ， 切成小塊
2鍋中放入適量的水 ， 水煮開(kāi)后放入蘋果
3然后加入紅棗 ， 用大火煮沸 ， 蓋上鍋蓋 ， 中火煮5-7分鐘
4將煮好的蘋果飲盛出
5蘋果紅棗湯放溫的時(shí)候 ， 加入蜂蜜調(diào)味攪拌均勻即可



檸檬蜂蜜菊花茶用料：檸檬2片、菊花4朵、冰糖10克做法步驟：1將檸檬表面搓洗干凈
2然后切片薄片 ， 取2薄片 ， 挖去籽備用
3杯中放入菊花和冰糖 ， 再放入檸檬片
4倒入開(kāi)水
5等到冰糖融化即可飲用
喝檸檬水可以生津止渴、開(kāi)胃醒脾 ， 疲乏時(shí)還可以提神醒腦 ， 加入菊花 ， 還有清熱解毒、清肝明目的功效 。不過(guò)菊花寒涼 ， 孕媽媽喝菊花茶應(yīng)該少量

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