玉米奶酪烘蛋 孕期

▲幫助骨骼生長(zhǎng) 。胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可經(jīng)由奶酪及牛奶補(bǔ)充 。
材料：
鮮奶1大匙、雞蛋2顆、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、鹽巴少許、羅勒葉適量 。
做法：
1.烤箱預(yù)熱至180℃，再將雞蛋和牛奶打散，倒入碗里 。
2. 加入玉米粒 。
3. 最后放入奶酪一起拌勻，送入烤箱烘烤至表面焦黃熟透 。
4. 在成品的表面上加入一些羅勒葉 。
Point:
1.蛋液倒入小鐵鍋之后，以180℃烤15分鐘即可 。
2.奶酪的鈣含量豐富，乳糖不耐的人也可以放心享用 。
【媽媽補(bǔ)鈣餐吃得好，胎兒才能長(zhǎng)得棒！】 3.有研究顯示，使用小鑄鐵鍋烹調(diào)，更能提高鐵質(zhì)含量 。

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