懷孕后，大多孕媽第一件事就是戒嘴，為了肚里的胎兒這也不能吃，那也不能吃，那日子別提有多難熬了 。雖然孕媽忌嘴是對的，但口腹之欲真的很難熬啊，下面這些食物可以幫孕媽解解饞 。
全麥制品

麥片粥、全麥餅干、全麥面包等全麥制品，維生素、礦物質，鐵、鋅和纖維素含量多，養分價值高，不僅可以讓人保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平（最好選擇那些天然，沒有其它添加成分的麥片） 。全麥餅干類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應 。
奶、豆制品
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣 。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助于胃腸道健康 。豆制品富含豐富的蛋白質，孕媽也可以從豆制品獲得孕期所需的營養 。
水果
水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞 。



香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞，緩解便秘 。如果孕媽孕吐很嚴重，吃香蕉是個比較不錯的選擇 。
瘦肉
瘦肉里面含有豐富的鐵元素，孕媽多食用瘦肉能夠多多補充鐵元素，不僅可以緩解貧血，還可以防止孕媽貧血，寶寶更好地生長發育 。
蔬菜
孕媽可不能偏食，蔬菜里的維生素和纖維素都是對孕媽很多好處的，菠菜中的葉酸含量還很高，是天然的葉酸彌補劑 。
干果
【孕媽不用再強制克制自己了，這幾種食物拯救口腹之欲】


堅果中富含豐厚的蛋白質、維生素、礦物質，孕媽在懷孕時期能夠恰當食用，既好吃又對寶寶有優點 。（但為了健康，每天應控制攝入量在30g左右）而且干果還可以隨身攜帶，孕媽什么時候想吃就可以 。

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