大家都知道 ， 女性懷孕后就是一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ) ， 而且肚里的寶寶還會(huì)大量消耗孕媽體內(nèi)的能量 。尤其是胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程中 ， 孕媽體內(nèi)的鈣會(huì)主動(dòng)經(jīng)胎盤輸送給胎兒 。孕媽除了提供給胎兒大量的鈣外 ， 而且隨著自身循環(huán)血量的增加 ， 體內(nèi)的鈣濃度會(huì)降低 。所以 ， 孕期孕媽很容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀 。

而且孕媽缺鈣會(huì)對(duì)肚里的寶寶和孕媽產(chǎn)生較大的影響 。所以 ， 孕媽不要等嚴(yán)重缺鈣的時(shí)候 ， 才想著去補(bǔ)鈣 。當(dāng)孕媽有這些癥狀的時(shí)候 ， 就要趕緊補(bǔ)鈣了 。
1、小腿抽筋：這種癥狀一般會(huì)發(fā)生在懷孕5個(gè)月左右 ， 大都是夜間出現(xiàn) 。但是 ， 小腿抽筋不是評(píng)判孕媽體內(nèi)的唯一標(biāo)準(zhǔn) 。因?yàn)楹芏嘣袐屓扁} ， 卻沒有小腿抽筋的現(xiàn)象 。
（而且孕期抽筋并非都是缺鈣的原因）



2、牙齒松動(dòng)：人體骨骼和牙齒硬組織的發(fā)育離不開鈣元素 ， 一旦孕媽體內(nèi)缺鈣就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng) ， 抗齲能力下降等癥狀 ， 那這就表明孕媽缺鈣了 。
【這些表現(xiàn)是孕媽缺這種物質(zhì)了，不趕緊補(bǔ)傷害到寶寶就不好了】 3、妊娠期高血壓綜合征：妊娠期高血壓是妊娠期所特有而又常見的疾病 ， 根據(jù)嚴(yán)重程度可分為輕度、中度、重度 。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系 ， 如果你被妊娠期高血壓折磨 ， 那說明你該補(bǔ)鈣了 。
4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果孕媽攝取鈣含量不足 ， 但為了讓血液中的鈣濃度保持正常 ， 在激素的作用下 ， 孕媽骨骼中的本有的鈣就會(huì)大量釋放出來 ， 從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等 。



孕媽可以多服用一些容易吸收的鈣片 ， 也可以通過食物來補(bǔ)充 ， 多吃牛奶、豆類制品、魚蝦、雞蛋、紫菜、油菜、胡蘿卜、芝麻等 。平時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 多曬太陽 。
孕期 ， 你被缺鈣困擾過嗎？

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