騎自行車是有氧運動，有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動！

騎自行車是有氧運動，有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動 。
有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式 。
有氧運動包括步行、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等 。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長 。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動 。
通常我們在家里做做仰臥起坐、俯臥撐、引體向上或者借助握力棒、拉力器等的短暫肌肉運動都不屬于有氧運動 。

【騎自行車是不是有氧運動】

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