懷孕初期的飲食要注意 ， 選擇可以促進食欲的飲食 ， 選擇容易消化的食物 ， 同時還要以清淡為主 ， 要注意營養豐富 。我們先來了解懷孕三個月食譜 。
懷孕三個月食譜 咖喱牛肉土豆絲

制作方法：
1.將牛肉自橫斷面切成絲 ， 將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲 。土豆洗凈去皮 ， 切成絲 。
2.將油熱好 ， 先干炒蔥、姜 ， 再將牛肉絲下鍋于炒后 ， 將土豆絲放入 ， 再加入醬油、鹽及咖喱粉 ， 用旺火炒幾下即成 。
特點：富含鐵、維生素B2、煙酸等 ， 適合孕婦食用 。
軟燒仔雞



制作方法：
1.仔公雞2只由腋下開膛 ， 從下腿關節處剁去足爪 ， 斬下頭脖 ， 翅扭向背別上 ， 豬肉(肥3瘦7)150克切成絲 ， 生菜葉消毒洗凈 ， 蔥、姜成片 。
2.水燒開 ， 用鉤鉤住雞的脖根骨 ， 在開水內測幾下 ， 取出擦去水分 ， 趁熱用料酒加少許鹽在雞身上抹遍 ， 掛于通風之處 ， 曬干皮面 。
【懷孕第三個月吃什么 懷孕三個月食譜】 3.在晾雞的同時 ， 燒熱鍋 ， 放人花生油50克 ， 油熱時下入肉絲、姜、蔥干炒 ， 待肉絲斷生時 ， 加醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、湯(以能灌兩只雞腹的一半為度) ， 開后倒入容器內晾涼 。
4.用一節高粱稈堵往雞的肛門 ， 由腋下開膛處灌人炒好的肉絲和湯汁 ， 掛于烤爐內烤熱 ， 刷上香油 。
5.燒菜時 ， 在雞的兩大腿間部順拉一刀 ， 將汁和肉絲流入碗內 ， 剔下腿(連骨)、脯(去骨) ， 剁成塊 ， 擺人盤內(脯在上) 。圍上生菜葉 ， 澆上汁(肉絲不用)即可 。
特點：色澤紅亮 ， 質地嫩香 。
懷孕初期飲食原則 懷孕初期吃什么好 一、選擇容易消化的食物 。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等 ， 可減少嘔吐 。
二、想吃就吃 ， 少食多餐 ， 基本上可以隨心所欲 。
特別是妊娠反應較重的孕婦 ， 不要拘泥于進食時間 ， 只要想吃就吃 。比如睡前和早起時 ， 坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心 ， 可以減輕嘔吐 ， 增加進食量 。
三、選擇促進食欲的食物 。

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