【小心！常吃夜宵當心得胃病】 那對于一些特殊的職業 ， 一定要值夜班一定要吃宵夜的人 ， 就要在選擇食物上下功夫 ， 或許可以減輕對胃腸的傷害 ， 專家告訴我們必須吃宵夜的人群 ， 在晚上肚子餓的時候可以選擇吃一些搞蛋白的流食 ， 比如牛奶、濃湯等 。這些食物營養豐富既能夠給我們帶來暫時的飽腹感 ， 更重要的是在胃里排空的速度也很快 ， 基本上20分鐘就可以排空了 ， 不會造成太大的負擔 ， 對胃腸的傷害也就相對小一些 。

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