水是生命之源 ， 孕媽喝對(duì)水 ， 才更益于自己和胎兒的健康 。對(duì)照下看看你還存在哪個(gè)喝水誤區(qū)呢？
1、純凈水不適合喝
水堿是鈣離子鎂離子等形成的碳酸鹽沉淀 ， 適量對(duì)身體有益 。純凈水里沒有水堿了 ， 對(duì)身體有益的離子也沒了 ， 純凈水PH值偏酸性 。正常狀態(tài) ， 人體體液的PH值在7.3-7.4之間呈堿性 。人體大部分是水組成 ， 長(zhǎng)期飲用酸性的純凈水不益于孕婦的身體健康 ， 對(duì)胎兒也不好 。孕媽可以用純凈水養(yǎng)花或魚做實(shí)驗(yàn)對(duì)比下就知道了 ， 沒有水堿的水缺少“生命的活力” 。
【孕期喝水誤區(qū)，多數(shù)孕媽都做錯(cuò)了，有你嗎？】 2、飯后別立即喝水
孕媽們 ， 如果你有邊吃飯邊喝水 ， 或飯后大量喝水的習(xí)慣 ， 為了胎兒健康 ， 要改一改 。吃飯時(shí)腸胃開始工作 ， 如果吃飯時(shí)攝入大量的水 ， 水會(huì)快速進(jìn)入腸胃 ， 消化液被稀釋 ， 反而不利于消化 。孕媽們可以在吃飯時(shí)搭配些養(yǎng)生粥 ， 更益于健康 。
3、吃水果后別喝水
很多孕媽都愛吃水果 ， 但水果和水不建議同食 ， 吃水果后不適合立即喝水 。由于每個(gè)孕婦的體質(zhì)不一樣 ， 有些孕婦吃水果后立即喝水容易引起腹瀉 。孕期腹瀉 ， 無(wú)疑給孕婦增加不少痛苦 ， 胎兒也跟著受罪 。也有些孕婦喝水和吃水果同時(shí)進(jìn)行了 ， 也沒腹瀉 ， 但個(gè)別不代表一般 ， 注意下沒壞處 。水果的糖分高 ， 吃完后立即喝水 ， 胃液被稀釋 ， 胃部會(huì)有個(gè)急劇氧化、發(fā)酵的過(guò)程 ， 加速了腸胃蠕動(dòng) ， 容易導(dǎo)致腹瀉 。
避開喝水的幾個(gè)誤區(qū) ， 正確的方式飲水 ， 對(duì)胎兒和孕媽的身體健康更好 。一些對(duì)身體很有幫助的喝水時(shí)機(jī) ， 要知道 。
最佳喝水時(shí)間別錯(cuò)過(guò)
很多孕媽都忍受過(guò)孕期便秘 ， 孕期喝對(duì)水對(duì)緩解便秘也有一定的幫助 。一天中幾個(gè)最佳飲水時(shí)間 ， 早上起床后空腹一杯水 ， 大口大口的飲 ， 可以直接滋潤(rùn)到腸胃 。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸經(jīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)杯水 ， 上午9點(diǎn)到11點(diǎn) ， 新陳代謝旺盛時(shí)補(bǔ)杯水 ， 下午3點(diǎn)到5點(diǎn)膀胱經(jīng)運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 補(bǔ)充水分 ， 另外就是喝水不要等到口渴時(shí)再喝 ， 口渴時(shí) ， 細(xì)胞已經(jīng)缺水了 ， 每天至少8杯水 ， 養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣 ， 胎兒出生后往往也容易有愛喝水的好習(xí)慣 ， 孕婦和胎兒都會(huì)受益 。
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