夏天準(zhǔn)媽媽總是感覺沒有胃口 ， 吃什么都不香 ， 但是要知道肚里還有一個小寶寶呢 ， 再沒有胃口準(zhǔn)媽媽也不能斷了寶寶的營養(yǎng) 。所以 ， 怎么樣讓準(zhǔn)媽媽在炎熱的夏天能夠吃得下東西呢 。事實上 ， 通過飲食來開胃就是最好的方法之一 。接下來 ， 我們就要為大家推薦幾款夏天開胃的孕期食譜 ， 趕緊來看看都有些什么吧 。

夏天準(zhǔn)媽媽開胃營養(yǎng)食譜
1、冰鎮(zhèn)烏梅飲
原料：烏梅適量 ， 冰糖、桂花、蜂蜜各適量 。
做法：將烏梅加水泡發(fā) ， 加后3味然后可以放在鍋里面煎 ， 然后在器皿外面放一些冰塊 ， 來冰鎮(zhèn)烏梅 。前面所講到的是清朝宮廷御膳房中酸梅湯的制法 。
2、蘋果醋水果沙拉
原料：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克 。
做法：先準(zhǔn)備好各種和楊的材料 ， ?懷孕后您不知道的那些事兒···一定要把蔬菜洗干凈 ， 放在一旁等著用 。把生菜撕成塊 。然后把生菜放在盆子里 ， 然后加入其它的配料 ， 倒入橄欖油、胡椒碎 。加入蘋果醋 ， 拌勻就好了 。
3、英式檸檬茶
原料：姜1塊、檸檬1個、蜂蜜適量 。
做法：將檸檬去皮去籽 ， 切成小塊 ， 生姜去皮切成細(xì)絲 。一層檸檬姜絲 ， 一層蜂蜜 ， 然后按照這個順序放到一個干凈的器皿中 ， 然后密封好 ， 放在冷藏的地方 ， 幾天以后就可以使用了 。取一勺檸檬姜絲及析出的汁液 ， 然后混合一些白開水就可以了 。
以上3款夏季開胃的食譜 ， 準(zhǔn)媽媽別錯過了哦 。



夏季涼拌菜類孕期食譜
1、糖醋藕片
嫩藕洗凈 ， 切薄片放在鹽水里面 ， 然后在沸騰的水里煮一下 ， 撈起浸涼瀝干 。熱油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后 ， 將花椒撈掉 ， 留油放涼備用 。然后放一些花椒之類的配料 ， 拌一下 ， 放一會等入味了就可以吃了 。
2、涼拌海帶
海帶焯熟 ， 然后等到它冷掉以后;鍋里熱油 ， 放幾個干辣椒和幾顆花椒 ， 炒出香味掉 ， 把炒花椒的油放涼;把已經(jīng)晾好的海帶切成絲 ， 加上蒜茸、辣椒碎、鹽、陳醋 ， 再和剛剛炒出的油混合在一起、加上一點(diǎn)麻油 ， 拌勻放一會 ， 就可以吃了 。也可以放在冰箱里面冷藏一下 。

猜你喜歡

• 中藥祛斑面膜全是騙子，話不多說看圖，有姐妹們正在使用的嗎，趕緊停用，根本沒有效果。請問大家有什么方
• 夏季養(yǎng)生飲食食宜清補(bǔ)喝點(diǎn)滋陰湯
• 孕媽食物過敏，做好這5種預(yù)防方法！
• 別小看了孕期過敏，別耽誤了寶寶
• 孕媽忘了半夜左側(cè)睡，會壓傷胎寶寶嗎？
• 頭發(fā)測試生男生女 你試過沒有
• 孕晚期，這些事情都不能疏忽，少一種可能就會影響孕媽分娩
• 孕媽補(bǔ)鐵的最佳時間
• 孕媽去逛車展，卻一直拿著包遮遮掩掩，背后原因讓人笑瘋
• 新媽孕媽淡化色斑，來試試這些蔬果汁！