兩種肥胖須當(dāng)心 三種酸甜減肥水果推薦
一般來(lái)說(shuō) ， 肢體勻稱和肌肉緊實(shí)的人 ， 盡管體重大 ， 基本屬于正常 。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人 。
兩種肥胖須當(dāng)心
人之所以會(huì)胖 ， 大部分是吃得過(guò)多 ， 但是吃得多不一定都胖 。人如果能把攝取的食物充分利用 ， 必然精力充沛 ， 神采奕奕 ， 同時(shí)又保持著健美的身材 。可見(jiàn) ， 胖人除了吃得多 ， 還因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西沒(méi)被利用 ， 于是以較為重濁的形式沉積下來(lái) ， 就形成了肥胖 。
食物之所以不能被很好利用 ， 中醫(yī)認(rèn)為和脾虛有關(guān) 。胃容納食物 ， 能夠降濁 ， 把食物殘?jiān)约S便的形式排出;脾負(fù)責(zé)把食物中的營(yíng)養(yǎng)精華向上升散 ， 進(jìn)一步分配到全身 。如果脾的功能不好 ， 就不能把營(yíng)養(yǎng)分配出去 。營(yíng)養(yǎng)散布出去才是清氣 ， 積存著不動(dòng)是濁膩之氣 ， 若大量濁膩有形的物質(zhì)在中焦堆積起來(lái) ， 就成了大腹便便的體型 。
渾身松軟的胖 ， 叫“虛胖” 。這種人看著塊頭大 ， 其實(shí)力氣一點(diǎn)也不大 ， 安靜時(shí)都可能心慌氣短 ， 稍微一動(dòng)就氣喘如牛 ， 出虛汗 ， 大便也偏稀 ， 這些都是氣虛的表現(xiàn) 。氣虛初期 ， 只是動(dòng)力不足 ， 表現(xiàn)為沒(méi)有精神、氣短懶言等;虛得嚴(yán)重了 ， 身體就開(kāi)始松散不能抱團(tuán)了 。這就是為什么有些人說(shuō)自己“喝涼水也長(zhǎng)肉” 。這些人吃飯不多 ， 長(zhǎng)的肉并不是外來(lái)的 ， 而是自身的肉逐漸變松軟 ， 體積變大了 ， 所以就“橫向發(fā)展”了 。氣的推動(dòng)能力降低 ， 機(jī)體代謝變慢 ， 就好比傳送帶運(yùn)行減慢 ， 導(dǎo)致貨物堆積 ， 所以虛胖的人往往伴隨濁膩物質(zhì)沉積 。另外 ， 氣虛的人水液運(yùn)行得也不好 ， 因此許多虛胖的人經(jīng)常下肢水腫 。
介紹三種酸甜的減肥食物
1、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞 ， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感 ， 所以便有減肥功效 。
食法推薦：
1、將橘子放置煎鍋干炒(不放油) ， 直到橘子表皮略顯焦黑 。
2、橘子略涼再剝皮吃橘肉 ， 記住要先吃完橘子才吃飯!
3、吃橘子時(shí) ， 要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里 。
橘子含有豐富的纖維質(zhì) ， 其中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積 ， 而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽 。假若在飯前吃橘子 ， 更會(huì)減低食欲 ， 而有減肥成效 。

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