孕期情緒異常的原因？如何減輕孕婦情緒異常程度？ _情緒

曾經(jīng)問準(zhǔn)爸媽們一個問題。“懷孕期間，你們心中想得最多的事情是什么？” 。
準(zhǔn)媽們說：“能順利產(chǎn)下一個健康的寶寶” 。
而準(zhǔn)爸們則會怯怯的說：“寶寶的媽在孕期不要變得那么焦躁易怒，讓我少受些拳打腳踢。”
準(zhǔn)爸們的心聲，反應(yīng)出準(zhǔn)媽們在孕期的情緒變化。
今天我們就來聊聊孕期情緒的話題。
究竟，有多少孕產(chǎn)媽媽會發(fā)生明顯的情緒異常？為什么會發(fā)生？
據(jù)報道，在產(chǎn)前、產(chǎn)時和產(chǎn)后階段。女性焦慮和抑郁癥狀的發(fā)病率是男性的2倍。較同齡非孕人群高出25% 。這種高比例的情緒異常與孕產(chǎn)媽媽的社會角色改變、人生經(jīng)歷以及性激素水平不同有關(guān) 。孕期雌激素和孕激素水平高導(dǎo)致情緒過度敏感。而產(chǎn)后激素水平急速下降對情緒的影響與更年期綜合征相似。與性格關(guān)系不大。
其中焦慮是最常見的表現(xiàn) 。輕則表現(xiàn)為不安、擔(dān)心；其次是心里害怕和驚慌；最嚴(yán)重是極度恐懼。抑郁則以情緒低落為主要特征，包括：悲觀、失望、絕望和失助等。輕度抑郁者外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗。稍重的表現(xiàn)為愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑、失眠等，重度的甚至?xí)霈F(xiàn)一些可怕的念頭。
特別值得注意的是，產(chǎn)后心境不良。是指從分娩開始至產(chǎn)后10日內(nèi)出現(xiàn)的短暫的/輕微的心境不良的一種狀態(tài) 。患病率在15～80%之間。產(chǎn)后3日內(nèi)發(fā)病者占84.1% 。主要癥狀特點(diǎn)是郁悶、易落淚、哭泣、不安、輕度情緒紊亂、易疲乏并伴隨焦躁。可持續(xù)數(shù)日。
研究表明，孕產(chǎn)期情緒異常會增加孕產(chǎn)期的一些并發(fā)癥比如高血壓、早產(chǎn)和感染，還增加胎兒低體重和新生兒患病率。此外，處理不當(dāng)，還會影響家庭的和睦和新媽媽的生活質(zhì)量。
有沒有辦法可以減輕情緒異常的程度呢？
孕產(chǎn)期的焦慮抑郁通常與妊娠分娩相關(guān)的事宜有關(guān) 。分娩之后，通過情感支持和社會支持，絕大部分媽媽就會慢慢恢復(fù)正常。下面的方法可能會有幫助：

【孕期情緒異常的原因？如何減輕孕婦情緒異常程度？】 1.遠(yuǎn)離百度醫(yī)生和網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生；
2.通過孕婦課堂、講座或者看書、看科普文章多了解孕產(chǎn)期的知識，減少恐懼;
2.把你的“擔(dān)憂”寫下來，咨詢產(chǎn)檢醫(yī)生;
3.加入一些孕媽群，與其他孕產(chǎn)媽媽多交流;
4.你的想法、醫(yī)生的意見，一定要與準(zhǔn)爸爸和家人談?wù)?。事實(shí)上，我們建議有家屬陪伴產(chǎn)檢;
5.你喜歡做的事，喜歡吃的食物，在孕產(chǎn)期大多數(shù)都不需要禁忌，如果你不確定，就直接問產(chǎn)科醫(yī)生;
6.家人的陪產(chǎn)能讓你更好的度過在產(chǎn)房的待產(chǎn)時期。當(dāng)你被推出產(chǎn)房或手術(shù)室時你的親人送上溫暖和贊賞將使你滿血復(fù)活；

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孕期情緒異常的原因？如何減輕孕婦情緒異常程度？

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