孕婦和胎兒體重增長多少最好？隨著胎寶寶每日發育成長，孕媽體重也會增加，孕婦體重增加越多，孕媽媽和胎寶寶營養就越好嗎？
媽媽的體重
妊娠期間，隨著胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加等因素，孕婦的體重會不斷增加 。
通常建議孕婦平均增加體重為10～12千克
但有些婦女在孕前體重并非異常，有過輕、過重的問題，所以在臨床上的實際建議如下：
【孕婦和胎兒體重增長多少最好？孕媽媽和胎寶寶體重的增長規律】 懷孕前體重正常者：孕期共增加11.5～16千克
懷孕前體重稍低者：孕期共增加12.5～18千克
懷孕前體重較重者：孕期共增加7～11.5千克

雙胞胎增加18千克左右 。
孕前、中、后期也各有增加的指標可以參考：
8周以前：不需增加
8～20周：每周增加0.35千克
21周至生產：每周增加0.5千克 。
寶寶的體重
胎兒的正常發育以及嬰幼兒的健康程度，并不與體重成正比，不是說，胎兒長得越大越健康，胎兒的體重正常才是關鍵 。
新生兒體重在6～7斤之間是最好的
不管父母的身高和體重是多少，新生兒3200克，也就是6斤4兩是最標準的，如果低于5斤，會影響存活率;如果高于8斤，會損害預期健康和壽命 。整個孕期孕婦體重的增加數值，也是胎寶寶發育的一面鏡子 。



自我管理
建議所有的孕婦，買一個精確到克的體重計，每個周固定某一天，晚飯前、排便后，大約以相同的著裝進行測量，可以比較準確的反應每周體重增長的情況 。
增長過多，就要減少碳水化合物、脂肪以及水果和零食的供應;
增長不足，就要增加蛋白質、蔬菜水果以及脂肪和糖的供應 。

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