注意保暖無論媽媽是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn) ， 生完寶寶后流汗都比較多 ， 切忌避免被風(fēng)直吹 ， 最好的辦法就是自然降溫 。晚上要防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼 。室內(nèi)溫度冬季最好保持在18℃-22℃ ， 夏季可以在24℃-26℃左右 ， 新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院?nbsp;， 要及時(shí)更換 。

2保證充足睡覺和運(yùn)動(dòng)身體虛弱的媽媽最容易患上風(fēng)濕病了 ， 增強(qiáng)體質(zhì)很重要 。產(chǎn)后盡量找時(shí)間多休息下 ， 晚上睡不夠的 ， 白天也可以補(bǔ)一下眠;天氣好的時(shí)候 ， 不妨出門走走散散步 ， 拉拉筋骨 ， 對(duì)關(guān)節(jié)也有好處 。保持心平氣和 ， 情緒穩(wěn)定 ， 不宜生氣 。



3飲食恰當(dāng)媽媽們的營養(yǎng)要均衡并進(jìn)行合理搭配 。吃高蛋白、低脂肪的食物后 ， 搭配蔬菜和水果 ， 還要適當(dāng)喝湯 ， 以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分 。避免吃一些辛辣生冷的食物 ， 這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害 。冬季可以把水果切塊 ， 用開水過一下 ， 防止太涼 。夏季多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁邸烟业?。



4居住環(huán)境媽媽居住的地方需要選擇向陽的房間 ， 因?yàn)樽≡诔睗耜幚涞沫h(huán)境里會(huì)給新媽媽的身體帶來很大的傷害 。房間要注意衛(wèi)生 ， 適時(shí)開窗通風(fēng) ， 保持空氣新鮮 ， 但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到 。
【如何預(yù)防產(chǎn)后得風(fēng)濕】

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